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西红柿到底能否减肥呢

中医养生 / 中医养生 养生小编 来源:互联网 141浏览 0评论

文章导读

西红柿是生活中很常用的食物,四季都能买到,当然不当季的时候买到的都是大棚成熟的,其味道就有影响,很多女性喜欢吃西红柿,尤其是小的西红柿,当成水果吃有很多好处,其中就包括美白,对皮肤好,最近来有些患者称多吃西红柿能减肥,吃了能达到瘦身的效果,那么西红柿能否减肥?

西红柿能否减肥

西红柿的果实营养丰富,具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。在吃西红柿食疗减肥时,西红柿(tomato)以成熟多汁浆果为产品的草本植物。每100克鲜果含水分94克左右、碳水化合物2.5~3.8克、蛋白质O.6~1.2克、维生素C20~30毫克,以及胡萝卜素、矿物盐、有机酸等。

减肥

1.西红柿的热量非常低,每100克只有16千焦。西红柿糖分少,多吃也不会发胖。

2.当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到瘦身、健身的作用。

3.西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入,减少脂肪积聚。

4.西红柿的水分很高,每100克西红柿中就含有95克水分,因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄,减少毒素和脂肪的积聚。

祛斑

1.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

2.吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和西红柿红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。

3.常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

食用方法:西红柿红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。

西红柿还可以外用,将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑。

西红柿能否减肥?给大家的回答是可以减肥的,除了减肥外其功能也很强大,还能袪斑。西红柿可以直接洗干净后食用,也可以拿来做菜,炒着吃、炖汤喝等,吃法有很多种,这要根据人们要的饮食需求进行做菜,但要注意西红柿也有饮食相克的食物,在做菜的时候必须要分开,有相克的食物就不能一起食用。