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足疗保健的误区 你犯错了吗

中医养生 / 足疗 养生小编 来源:互联网 138浏览 0评论

【导读】足疗保健的误区有哪些?足疗可以说是最为常见的一种保健方法了,但是很多人对于足疗保健的误区还是不太清楚吧。下面小编就来给大家讲讲足疗保健的误区,来看看你犯错了吗?

足疗保健的误区

误区一 力道越大越好

很多人觉得,足疗推拿越重越好,常常在足疗推拿的时候,让按摩师傅按重一点,殊不知,按摩过重,会得不偿失。


适度的足底推拿可以延年益寿,对身体健康有益,但凡事要适度,过犹不及。足疗主要分为两部分,首先是泡脚,即足浴,然后才是足底按摩。足底按摩在足疗过程中所占的时间是最多的,也是最有效的。其中,力度的大小是取得疗效的重要因素,力度过小则无效果,反之则无法忍受。对于足底按摩力度的拿捏,还是以舒服为好。

对于身体健康的人来说,他的承受痛苦的能力就越强。而对于很虚弱的人来说,忍痛力就很弱。所以,对于忍痛力弱的人的足疗,应该照身体承受能力,适度按摩。所谓适度,就是说按摩处有酸痛感,就可以了。对于均匀来说,是指按摩力量要渐渐渗入,缓缓抬起,并有一定的节奏。

误区二 足疗人人适合


足疗保健的误区

足疗是一种非药物疗法。也就是通过对足部各个反射区的刺激,使得体内的生理机能得到调整,最终达到促进血液循环、提高自身免疫功能的作用。但是,你知道吗?其实并不是所有人都适合足疗推拿。

女性在月经期间,最好不要做足疗。

有出血倾向的人,在进行足底按摩时,可能导致局部组织内出血。在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤。另外,患高血压、心脏病,以及孕妇等人群最好不要进行足疗推拿,以防发生意外,尤其是孕妇,如果按摩不当,可能会导致流产。

另外需要提醒的是,在吃饭后的1小时内是不要做足疗的。按摩后半小时,应饮用500毫升左右的温开水。按摩时,腿部不能受风。按摩后,也不要马上用冷水洗脚。