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体内湿气 湿气是百病之源教你最全祛湿法

中医养生 / 中医常识 养生小编 来源:互联网 157浏览 0评论

 

  夏季天气潮湿,很多人都存在体内湿气重的情况,针对这类情况我们根本不知道应该怎么办,但是其实如果不能很好的解决问题,情况还是很严重的。那么体内湿气怎么祛除好呢?如何去除体内湿气呢?下面跟小编一起来了解一下吧!

  体内湿气可能是造成百病的根源,那么我们需要了解清楚湿气是怎么形成的,对身体有什么样的影响,这样才能更好的祛除湿气,那么具体应该怎么做呢?

  体内湿气

体内湿气

  人们常说女人是水做的,五脏之中,脾胃主水,湿气一多,便会影响脾胃的功能,让人体产生内湿,出现舌苔厚腻、脸色晦暗、四肢沉重等症状。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表现,所以祛湿健脾,是一个重要课题。

 

  对于女性朋友来说,身体健康是最重要的,如果身体湿气重,会给身体带来很大的伤害。所以在平时的生活中一定要多注意保养,下面就一起来看看湿气究竟是怎么来的吧。

  湿是如何形成?

  人体内的湿,大都由两个方面造成的

  第一是经络不通。经络不通,大都是因为过量食用垃圾食物。由于垃圾食物中,含有人体无法合成以及代谢的添加剂,虽然含量很低,可如果恒久食用,就会在体内形成积累,到了一定程度,我们体内就会形成垃圾聚积,障碍我们经络的畅通。

  第二是身体内阳气不足。阳气不足,多是因为喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。同时,猛吹空调也是造成经络不通、阳气不足的重要原因。

 

  特别是炎热的夏天,外界酷热,大自然本是让我们在这个季节蒸腾一下,出出汗,将体内的毒素以及垃圾代谢出来,但我们空调一吹,我们的自然代谢便已紊乱,长期以往,体内湿气便日积月累。

  “千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,无法发挥作用。

  生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,其实都跟湿邪、痰湿有关。

 

  知道了湿气是怎样来的,就一定要明白湿气重对我们的健康有什么样的影响,只有明白了其中的利害,才能更好的预防和治疗。

  湿气重对人体有什么影响?

湿气重对人体有什么影响

  湿气对人体的影响真的太大了,我们需要了解清楚才可以,这样才能更好的解决问题,如果不能很好的祛除湿气可能身体就会给你发出很多的信号,所以需要格外的注意。

  湿气太重让你眼肿舌大

  湿气重症状:早晨眼皮肿,或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。

 

  确认是否脾湿,最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的图片,就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在春夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。

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  为什么现代人一病起来就那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清,导致病总好不了,甚至产生了好多疑难杂症。治病就要去根,病的根源就是人体内的湿气,想办法去湿气才是最有效的治病方法。

  如何去除体内湿气

如何去除体内湿气

  祛湿首选红豆薏米

  如果世上有一种药,又能当饭吃,还能当茶喝,不仅美容养人,还能解决大问题。它们一是薏米,一是红豆。

 

  这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

  这些方法,也能有助于祛湿

  运动排汗

  现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天尽量不要开空调,多开风扇,让身体里面的汗排出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

  每天都要坚持做运动,因为每天坚持运动一点点好处不是一般的多,不仅能舒缓压力,还能通经活络,好处很多,我们需要重视起来,这样才能更好的排出体内的湿气。

  环境祛湿法:避环境的湿

 

  日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

  不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,水分摄取要适量。

  均衡饮食祛湿法

  肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎

  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。此外,适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿途中应该注意的。

 

  湿气去除,相当于断了病根,没有了根,身体里容易引发的疾病也就没得发了。所以,爱美的你,别忘了美容养颜要先祛湿。

  结语:体内的湿气重的原因有很多,所以我们需要格外的注意,因为湿气一旦形成可能会导致各种的疾病,所以我们一定要格外的重视起来,这样才能避免疾病缠身,还能解决湿气的问题。去湿气很重要。