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夏日排毒 排出全身毒素的最好方法超简单

中医养生 / 按摩 养生小编 来源:互联网 140浏览 0评论

 

  夏季虽然天气炎热,但是也是一个不可多得的排毒养颜的好时机,如果我们能抓住这个时间就能很好的排毒,那么具体应该怎么做呢?其实夏日排毒的方法很多,排毒的最好方法有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下吧!

  排毒的方法真的很多,但是我们是不是不知道还有穴位按摩的排毒方法呢?按摩穴位排毒的方法非常的简单,能帮助我们很好的排出全身的毒素。

  夏日排毒

夏日排毒

  一、天枢穴

  身体正常的循环机能有所改变,毒素便会沉积在体内,导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密,对调节肠腑有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此养生穴位能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,让毒素沉积造成的面色黯沉、顽固色斑全部说再见。

 

  具体位置

  在肚脐两边左右各三指宽处。

  按摩方法

  睡前用双手食指指端同时回环揉动此排毒养生穴位50-100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

  二、合谷穴

  体内毒素的沉积,会造成正常生理机能被扰乱,影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴,能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除,实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是,按压合谷穴简单快捷,不管是何地何地都能来个健康穴疗!

经常按压合谷穴,能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除

  具体位置

 

  位于手背拇指和食指张成45度角时,骨头延长线交点的位置。

  按压方法

  指压时朝小指方向用力,用双手拇指交替按压两手的穴位20次

  三、曲池穴

  曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

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  具体位置

  位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处,能感觉到微微的疼痛。

  按压方法

  用拇指略微用力按压此排毒养生穴位,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按3-5分钟。

 

  穴位按摩是夏日排毒的不二选择,如果我们能坚持以上介绍的方法排毒的话好处可不是一般的多,以上介绍的方法真的很简单,我们可以尝试,会对我们有帮助。

  排毒的最好方法

  跑步锻炼

跑步锻炼

  慢跑是一中很好的体内排毒的方法,因为在慢跑的过程中,肌体各个部位活动加强新陈代谢加快,各种毒素会随着出汗而排出体外。

  按时睡觉

  养成良好的睡觉习惯。因为晚上9点到早晨7点的过程中,是人体内各个内脏器官的自然排毒时间。如果晚上熬夜,势必会影响各个内脏器官的功效,导致自然排毒受阻。

 

  多吃排毒的蔬菜

  像芹菜、芋头等由于含有丰富的纤维,具有很好的排毒效果。它们可以很好的清除血液中和肠道内的残留物,被称为清道夫。

  多吃水果排毒

  比如柠檬和荔枝。柠檬含有多种维生素和有机酸,可以改善血液循环提高血液的排毒效果。中医上讲,荔枝有补脾益肝、解毒止泻的作用。这种方法,对于女士而言是很好的,解馋的同时又排毒,真是一举两得。

  夏天是各种水果上市的季节,如果我们每天都能吃一些水果是非常有助于身体的排毒的,不仅如此还能帮助我们很好的养生防病,好处可不是一般的多。尤其是柠檬和荔枝。

  清理肠道进行排毒

 

  由于肠道比较长而且有很多的褶皱,所以肠道其实是毒素的聚集之地。那么通过清理肠道,将肠道内的一些宿便和一些废物等清理出来,其实是很有效的排毒方法。但是应该注意,不能对清理肠道形成依赖。

由于肠道比较长而且有很多的褶皱,所以肠道其实是毒素的聚集之地

  经常进行深呼吸和洗温水澡也有利于排毒

  深呼吸可以多吸收氧气和多排出二氧化碳,可以提高血液中的含氧量。洗温水澡可以保持汗通畅和加强皮肤表层的血液循环。

  结语:夏日排毒的方法很多,我们可以很好的解决身体的各种问题,不仅如此还能帮助我们更好的养生防病。毒素如果堆积在体内排不出去就会造成各种各样的问题,所以排毒很重要,我们需要重视。