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家庭spa全攻略 教你在家做spa

中医养生 / SPA 养生小编 来源:互联网 140浏览 0评论

【导读】家庭spa全攻略是怎么样的?spa是近来比较流行和火热的一种养生保健的方法,不过相信还是有很多人对它不太了解吧。下面小编就来给大家讲讲家庭spa的攻略,教你在家做spa!

在家做spa护理攻略

1、先期的准备活动

在家里做SPA其实很简单,只要有一个浴缸,有40度左右的热水和浴盐就可以了。将温水注入浴缸中七分满,将浴盐倒入水中,SPA水就制成了。如果再滴精油进去,就会变成具有芳香疗法功效的SPA水,甚至可以再弄个泡泡浴。


注意:很多姐妹做过SPA后会头晕,那是因为水温太高,泡澡的水温一定不要超过40摄氏度,用很热的水泡过后会让身体更加虚弱,影响睡眠。浴缸泡澡水七分满是为了保证当我们坐进浴缸时水面不会超过心脏部位,避免心脏受到压迫。

泡澡时间不要超过20分钟。

2、在家做SPA的五感要素

听觉——有疗效的音乐

在选择缓解压力的音乐的时候,最好是能够引起腹腔共鸣的音乐,只要是能够让自己神经放松、安定的音乐就是适合自己的。


家庭spa全攻略

嗅觉——天然的花草熏香

可以点燃含有香味的蜡烛或者用精油来制造天然的花草薰香。单身女性可以选择一些花香调成的精油,如玫瑰、天竺葵、茉莉这类,如若不然,建议使用薰衣草、檀香木一类的两性都适合的精油。

在浴缸中使用精油就没有必要再使用熏香炉了,强度太高容易引起眩晕。