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瑜伽

瑜伽的好处对于女性而言更有吸引力,因为那些减肥动作除了让身姿更苗条外,还能净化心灵。孕妇做为特殊人群,可以练瑜伽吗?易询养生网瑜伽栏目为广大网友介绍各瑜伽流派和相关音乐、视频的选择,通过练瑜伽丰富您的休闲时光,让您的气质更出众!

产后瑜伽 瑜伽教你产后怎么样瘦肚子更快

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  今天我们和大家学习一下产后如何瘦肚子最快,大家可以跟着我们的瑜伽视频进行练习,如果你是没有瑜伽基础的初学者建议你先看一下下面瑜伽教学步骤,也许会对你有所帮助。产后练...
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发表时间:2017-01-27

理疗瑜伽 六组有益女性健康的瑜伽动作

理疗瑜伽 六组有益女性健康的瑜伽动作
  今天我们和大家一起来学习几组适合女性练习的理疗瑜伽,练习理疗对女性朋友而言是很有好处的。大家可以跟着我们的瑜伽视频教程进行练习,坚持练习还有减肥的功效。当然,下面我...
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发表时间:2017-01-27

孕妇瑜伽 孕妇瑜伽让准妈妈魅力升级

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  今天我们和大家一起来学习几组孕妇瑜伽,练习孕妇瑜伽可以帮助准妈妈更加充实的度过漫长的孕期。下面我们会详细的介绍孕妇瑜伽教学步骤,还会配上瑜伽视频教程。大家可以根据...
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发表时间:2017-01-27

瑜伽动作 练习瑜伽想瘦哪里就瘦哪里

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  说到减肥,很多人愁眉不展。其实减肥是一件非常简单的事情,今天我们和大家一起来学习几组局部瘦身瑜伽动作,大家可以跟着我们的瑜伽视频教程,或者,跟随下面的瑜伽教学步骤进行瑜...
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发表时间:2017-01-27

瑜伽动作 练习瑜伽强身健体让男人更出色

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  瑜伽不只是女性朋友的最爱,男性练习瑜伽也逐渐成为一种时尚。练瑜伽可以强身健体让男人更加出色。今天我们和大家一起来学习几组男性瑜伽动作,大家可以跟着我们的瑜伽视频教...
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发表时间:2017-01-27

美容瑜伽 练四式瑜伽还你健康好肤色

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  美容护肤是女性朋友永恒的话题,今天我们和大家一起来学习几组美容瑜伽动作,练习美容瑜伽可以帮助我们滋养内脏器官,从而实现美容护肤的功效。下面,我们会分享相关的美容瑜伽视...
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发表时间:2017-01-27

排毒瑜伽 练习瑜伽助你排毒养颜又消脂

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  我们需要经常为身体排毒,身体才能保持青春活力。如何排毒呢?下面我们就和大家学习几组排毒瑜伽,大家可以跟着我们的瑜伽视频教程进行练习,或者也可以跟着我们的瑜伽教学步骤进...
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发表时间:2017-01-27

丰胸瑜伽 练习丰胸瑜伽塑造坚挺的胸部

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  今天我们和大家一起来学习几组丰胸瑜伽,练习丰胸瑜伽可以帮助我们塑造胸部线条,让我们更有女人味儿。那么,丰胸瑜伽应该如何练习呢?以下就是具体的瑜伽教学步骤,大家可以跟着我...
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发表时间:2017-01-27

理疗瑜伽 练习理疗瑜伽助你轻松排毒

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  今天我们和大家一起来学习几组理疗瑜伽,为什么要练习理疗瑜伽呢?目的很简单:排毒。大家可以跟着我们的瑜伽视频教程进行简单的瑜伽练习,也可以找一些相关的瑜伽教学资料进行学...
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发表时间:2017-01-27

瑜伽动作 练五式瑜伽轻松塑造完美小脸

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  今天我们和大家一起来学习几组可以瘦脸可以美容的瑜伽动作,大家可以跟着瑜伽视频教程进行练习,也可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习。大家在练习的时候一定要注意安全,尤其...
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发表时间:2017-01-27

办公瑜伽 练习办公瑜伽锻炼身体舒展脊椎

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  对于长期缺乏运动的办公白领而言,练习瑜伽是一个非常不错的选择。今天我们和大家一起来学习几组办公瑜伽,大家可以跟着我们的瑜伽视频教程进行练习。或者也可以跟着我们的瑜...
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发表时间:2017-01-27

理疗瑜伽 三式瑜伽有效缓解身体疼痛

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  有时候,身体总会出现一些没有缘由的疼痛,如何缓解这些疼痛呢?下面我们和大家一起来学习几组理疗瑜伽动作,建议大家跟着瑜伽视频来学习一下,下面是具体的瑜伽教步骤,大家也可以做...
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发表时间:2017-01-27

瑜伽动作 练习瑜伽轻松打造纤纤玉臂

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  如何打造纤纤玉臂呢?练习瑜伽就可以。下面我们和大家一起来分享几组瘦手臂瑜伽动作,大家可以跟着我们的瑜伽视频教程进行练习,或者也可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行学习。练...
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发表时间:2017-01-27

孕妇瑜伽 练习孕妇瑜伽让准妈妈更美丽

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  孕妇瑜伽是专门为准妈妈们准备的瑜伽动作,练习孕妇瑜伽可以帮助准妈妈放松心情,增强体质。今天我们和大家跟着相关瑜伽视频教程进行孕妇瑜伽的学习,当然,大家还可以借鉴下面的...
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发表时间:2017-01-27

产后瑜伽 三个瑜伽动作快速甩掉手臂赘肉

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  产后,新晋的妈妈们都会寻找最有效的瘦身的方法,今天我们和大家一起来学习几组产后瑜伽,专门帮助我们产后瘦手臂的瑜伽动作,大家可以跟着我们的瑜伽视频进行练习,或者以下瑜伽教...
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发表时间:2017-01-27

理疗瑜伽 练五式瑜伽有效解决便秘问题

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  今天我们和大家一起来学习几组可以帮助我们缓解便秘的理疗瑜伽动作,以下理疗瑜伽动作可以帮助我们有效治疗便秘。大家可以跟着我们的瑜伽视频教程进行练习,或者也可以跟着下...
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发表时间:2017-01-27

瑜伽的好处 女人练瑜伽可以养生防衰老

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  今天我们和大家一起来学习几组养生瑜伽动作,练习这些瑜伽的好处很多,不仅可以防止衰老,还可以延年益寿。感兴趣的朋友可以跟着我们的瑜伽视频教程进行练习,或者也可以跟着我们...
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发表时间:2017-01-27

孕妇瑜伽 经典孕妇瑜伽视频教程初级

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  今天我们和大家一起来学习几组孕妇瑜伽,练习孕妇瑜伽的好处很多,这里我们就不一一细说了。大家可以跟着我们的瑜伽视频教程进行练习,没有瑜伽基础的朋友也可以跟着下面的瑜伽...
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发表时间:2017-01-27

双人瑜伽 让身体感受浪漫

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用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫。在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。顾名思义,双人,可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由于有很多身体的亲密接触,它更适合情侣共同练习!双人瑜伽的最精妙之处在于:并不是什么人都可...
双人瑜伽 运动养生 瑜伽运动 养生之道网 

发表时间:2017-01-27

芭蕾的风味腹肌练习

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练习者在动作中要把重要留心力放在肌肉感到上,而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。瑜伽瘦身法,修长不再是难事。 1、“吊床”——垫上展一条大浴巾,仰卧于上。两手捉住浴巾的两个角,兜住后脑。屈膝,脚平放地面。吸气,收腹向上拾头、颈、直至肩抬离地...
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发表时间:2017-01-27

秋季安神又减肥 7式睡前瑜伽好处大

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减脂增肌一起进行身体的形状,关键在于增加身体的基础代谢率,增长肌肉的饱和度,减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝,午餐要吃的像平民,晚餐则要吃的像乞丐,坚持低脂肪、低热量的饮食结构;健身方面要配合有氧运动才会有出色的效果。直角式在瑜伽中,这个姿势被称为直角...
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发表时间:2017-01-27

顶级身体保养瑜伽养生

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简易坐正坐,交叉双腿,让脊椎向上伸展,保持身体放松状态。闭眼,调整呼吸,将注意力集中于呼吸,深长、缓慢。保持5 ~ 10分钟。动作功能:使身心安宁、缓解精神压力。仰卧抬腿式仰卧,双手臂向两侧伸展,右腿弯曲,左腿向上伸展到90度,保持呼吸3 ~ 6 次。放松,左右腿交换重复姿势。动作功能:扩张...
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发表时间:2017-01-27

瑜伽球3式打造性感臀型

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为了对抗由于久坐而产生的臀部松驰,人们想出了各种各样的方法。小编将向大家介绍三种简单易学而且见效快的臀部及大腿塑形方法。这些低体位的运动可以在有限的空间内进行,不过需要一个瑜伽球来辅助,因为这样做可以有效减轻膝盖的负重。另外,全神贯注的完成运动还可以使你的大...
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发表时间:2017-01-27

准妈咪的十月瑜珈生活

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瑜珈起源于古印度,目前正在世界各国广泛流传。孕妈咪练瑜珈不仅有助于自身的健康,而且可以使分娩更加顺利、轻松。来吧!做做准备活动,和我们一起轻松练瑜珈。一月 拜日式步骤:站立,双脚打开比肩略宽,双手在胸前合十,深呼吸;吸气,上身向后仰;呼气,上身向前弯;双手撑住身体前侧地板,膝盖...
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发表时间:2017-01-27

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1、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体,千万不要用力推拉牵扯。在这里有一个词可能大家不是很清楚,什么叫在极限的边缘呢?套句流行歌词说,就是痛并快乐着。我向前伸展,伸展到快无法忍受了,但是在伸展的极限,我感受到了运动的快乐。就可以了。如果你改成痛并痛...
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发表时间:2017-01-27

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