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降压食谱大全 餐桌上的“它们”堪比降压药

饮食养生 / 营养搭配 养生小编 来源:互联网 180浏览 0评论

【导读】降压食谱大全有哪些?现在有很多人都有高血压的症状,那么,降压食谱大全有哪些,吃什么能帮助降压?一起和6681小编来看看降压食谱大全的介绍吧!

降压食谱大全

1、青椒木耳炒肉片

主料:猪里脊肉200g;水发木耳80g;青椒100g;

辅料:辣椒酱适量;盐适量;水淀粉适量;葱白适量;姜适量;白糖适量。

步骤:


1.首先把青椒切块,葱白切段,姜切片,猪里脊肉切片。

2.准备肉片,淋入水淀粉,抓匀,上浆。

3.锅中倒入青椒,小火干炒至青椒表皮微微起皱,把青椒倒入漏勺中。

4.锅入油,倒入肉片,炒至变色,放入姜片、葱段,翻炒数秒。放入少许辣椒酱,炒出红油,放入水发木耳,翻炒片刻,淋入生抽,放入半勺盐,少许白糖,炒匀。最后倒入青椒,炒熟即可装盘!

2、芹菜炒鸡蛋

主料:芹菜适量;鸡蛋4个;

辅料:盐适量;朝天椒适量;料酒适量。


降压食谱大全

步骤:

1.首先将芹菜梗用斜刀切段、朝天椒切圈。

2.准备好碗,将鸡蛋打入碗中,加半勺盐、一勺料酒,搅打至蛋液蓬松备用。

3.锅中倒入油,将蛋液倒入锅中,炒散后捞出。

4.锅中倒入油,下入红椒圈翻炒,随后将芹菜倒入锅中,翻炒至变熟后,加一勺盐,均匀翻炒,随后加入鸡蛋,翻炒片刻,就可以出锅品尝啦!