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如何克服社交恐惧症?

心理健康 / 心理减压 养生小编 来源:互联网 142浏览 0评论

  在这个世界里,并不是只有你一个人存在,有多得数不清的人们随时出现在你的身边,你必须在这个圈子里生存。你要读书,面对众多的同学,学习问题交流,生活住宿;你要工作,面对交际应酬,同事之间的交往,交流,工作的合作。一系列的问题,你还有家人要养,你是否能躲在房间里不出门呢,那是不可能的,所以社交恐惧症是一个难解决的心理问题。


社交恐惧症


  要克服这一系列问题,要掌握一定的方法,客观主观的方法都要尝试,看哪种方法适合自己。


  首先,要看清楚自己的恐惧点,每个患有社交恐惧症的人们都是由不一样的恐惧事件引起的,有人害怕和别人面对面交流,有人害怕走在人群中,有些人可能是因为自卑心理,觉得别人看不起自己,从而导致了寡言寡语,进而导致社交恐惧,而有的人则是因为自负,觉得没人配的上跟他说话,看不起任何人,从而失去了朋友,封闭了自己的心。一般来说一旦涉及到自己的恐惧点就会产生呼吸困难,或者恶心想吐,头晕脑涨等。只有找到自己怕什么才能有针对性的去克服。