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告诉你的8个健康真相

心理健康 / 女性心理 养生小编 来源:互联网 138浏览 0评论

在很多人的观念里,只有生病了才要去医院,但在医生看来,预防可比治疗重要的多。皮肤一有不适就涂药膏,经常在黑暗中看手机,把爬楼梯作为锻炼方式……你也许不知道,这些事情医生们从来都不做。
  告诉你的8个健康真相 帮你及时扑灭疾病源头
  1眼科
  关灯不玩手机,注意屏幕亮度
  很多人晚上关灯后还会习惯性玩一会儿手机。门诊中很多患者的主要症状是眼干、眼胀、有异物感等,追问病史,通常都会有过度使用手机或电脑的情况,其中不乏关灯后玩手机者。
  在黑暗中手机屏幕会特别明亮,此时眼睛的对比敏感度低,再加上近距离观看,会引起眼睛的调节系统负担加剧,加深近视。
  夜间使用手机时,至少开一盏低亮度的背景照明灯。为降低眼睛负荷,最好调节手机屏幕对比度,使亮度和色调尽量柔和。
  2呼吸科
  远离烟草,注意防护
  众所周知,吸烟会对人体健康造成巨大伤害,不管是一手烟、二手烟还是三手烟,都会通过呼吸道进入人体。已有科学证明,抽烟会诱发多种癌症。尽早戒烟才是健康之道,每个人都应抗议身边的吸烟者,保护自身健康。
  除了远离烟草,还要学会保护自己
  雾霾天少出门,若必须外出,最好戴上口罩。为避免病毒感染,去医院、公园、地铁等公共场所后一定要认真洗手,不要忽视对指尖、指缝、拇指的搓洗。平时要加强预防意识和检测措施,一旦出现咳血、胸痛、久咳不愈等症状,要紧急查体,做到早检查、早治疗。
  3消化科
  少吃烫辣食物,饮食规律适量
  虽是老生常谈,但因饥一顿饱一顿、不吃早餐等原因患病的人数始终有增无减。人的胃酸随时都在分泌,为了不让胃壁负担太重,要定时定量进食,一日三餐都不能缺少,否则胃酸分泌过多,长此以往会伤及胃壁,导致胃痛、消化性胃溃疡、胃出血等。
  饮食要清淡,最好不吃火锅、麻辣烫等过烫过辣的食物,以免对口腔、食管、胃黏膜造成严重损伤。如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤,反复多次易造成黏膜浅表溃疡,招致食管炎、萎缩性胃炎等,严重者甚至会发展为食管癌或胃癌。
  4妇科
  切勿自行用药,每年做次检查
  受生活、工作压力和不良习惯的影响,许多女性的妇科健康亮起“红灯”。
  一些女性因工作忙碌或是不好意思去医院做检查,自行买药治疗,治疗不当可能造成严重后果。妇科炎症分为很多种,可能由不同病菌感染引起,用药也有差别,未作诊断就盲目用药,可能会适得其反,增加治疗难度。
  女性应每年做一次全面的妇科检查。一旦患了妇科炎症尽量不要擅自用药,要到正规医院进行规范系统的治疗。
  5泌尿科
  多喝水,不憋尿
  现代人工作繁忙,经常顾不上喝水,甚至有些人连上厕所都没时间,严重影响身体健康。尿液是身体排泄毒素的途径。正常人尿道口周围都有细菌,尿液可以冲走绝大部分,同时尿道黏膜有抗菌能力。
  如果长期憋尿,会导致细菌大量聚集,引起泌尿系统感染。正常人每天应排尿4~6次,如果次数过少,尿液长期蓄积在膀胱内,男性易得前列腺炎,女性则容易引起盆腔炎等。
  久坐的上班族一定要养成多喝水、不憋尿的习惯。两次排尿间隔最好不要超过2~3小时,即使没有明显尿意,也要去卫生间试着排尿。
  6骨科
  适当运动,少玩手机
  爬楼梯、爬山、打羽毛球等运动,对关节的损伤较大。爬楼梯时,腰部以下的关节都要承受自身的体重,其中以膝盖受力最大,为体重的4倍左右。对于普通人而言,上下班偶尔爬楼梯无所谓,但不建议把爬楼梯作为运动方式。
  许多人长期无节制玩手机也是让骨科医生头疼的问题。门诊中经常有拇指腱鞘炎患者,其中部分人的患病原因就是长期玩触屏手机。长期玩电子产品,手指做重复动作,肌腱过度摩擦,可能引发肌腱与腱鞘的损伤性炎症。
  不仅是手指,手腕关节长期密集、反复和过度活动,也会导致腕部腱鞘出现炎症、腕管肿胀、疼痛,还可能导致颈椎病。不要长期保持一个姿势玩手机或电脑,最好每隔半个小时停下来休息,转动头和手腕。
  7血液科
  不文眉文身,尽量少染发
  近年来很多人热衷于文身、文眉等,觉得漂亮时尚,血液科医生却不建议大家这么做。许多疾病都是通过血液传播的,文身文眉需要用针头扎入皮肤,我国尚没有专门的法规对文身文眉提出严格的卫生要求,因此存在针头反复使用的问题。
  打耳洞、穿舌环等也常伴有出血,这些都容易引起交叉感染。虽然目前还没有证实染发和血液病是否有直接关联,但毕竟染发剂含有许多化学物质,对身体多少会有影响,因此应该尽量少染发。
  8皮肤科
  不乱涂激素药,有问题先就医
  激素药膏具有抗炎、抗过敏、调节免疫等作用,是皮肤科的一大利器,也是常用的非处方药。药店里治疗皮肤疾病的药膏种类很多、名称繁杂、成分各异,一般老百姓很难看明白。这些药膏多数含有激素,如果不遵照医嘱使用,可能会使病情恶化。
  皮肤一有不适就滥用激素药膏,会使皮肤变得更薄、更敏感,出现红血丝,造成激素依赖性皮炎、毛细血管扩张症等继发病症。
  它们可能与原发皮肤病症状同时出现,增加辨别和治疗的难度。有些身体部位不适合使用激素药膏,随意用药可能将小问题弄成大毛病。皮肤出现问题应马上就医,求助专业医生,并在医生和药物说明书的指导下用药。