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减肥

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吃这些甩掉脸上的肉 让你拥有瓜子脸

吃这些甩掉脸上的肉 让你拥有瓜子脸
苹果西洋芹沙拉材料:苹果三个,西洋芹一把,沙拉酱将新鲜的苹果和西洋芹洗净,切片之后用冰水冲,使其更具清脆口感,拌上沙拉酱,美味又健康。蜂蜜胡萝卜汁材料:胡萝卜半条,半杯水,一勺蜂蜜胡萝卜切条放入果汁机,加入半杯水和蜂蜜,启动...
养生 保健养生 减肥 机体平衡 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

五个有氧运动 让你变身完美曲线女性

五个有氧运动 让你变身完美曲线女性
想减肥就要多运动,这个道理大家都知道。在众多运动中,有氧运动减肥的效果是最好的,所以想减肥的你要懂得哪些是有氧运动。今天小编教大家几个时尚的有氧运动减肥法,让你变身完美清瘦佳人。运动一:慢跑慢跑是一项非常好的运...
养生 保健养生 减肥 机体平衡 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

减肥从均衡饮食开始 推荐“3+2+1+1+1”减肥餐

减肥从均衡饮食开始 推荐“3+2+1+1+1”减肥餐
  那么,1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(150克)主食+二两(100克)肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬菜+一点油。简称“3+2+ 1+1+1”减肥食谱。  此外,饮食减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、...
减肥 饮食 减肥食谱 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

减肥者的营养均衡菜单 蛋白质蔬果三三分

减肥者的营养均衡菜单 蛋白质蔬果三三分
每日你应该保证基本的营养:  牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。  鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物...
减肥 饮食 营养知识 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

注意!吃肉不长胖五大黄金法则

注意!吃肉不长胖五大黄金法则
黄金法则1:  多吃白肉,少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉,低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪,而鸡肉、鱼肉只要选对部位,就可以几乎不吃进脂肪。...
养生 保健养生 减肥 均衡营养 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

饮食减肥 打好瘦身基础

饮食减肥 打好瘦身基础
  减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。饮食减肥是指指通过控制每天食物的摄取量疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种方法。  瓜类饮食减肥  1.吃冬瓜减肥  冬瓜又名白瓜,是一种效果极好的绿色...
养生 保健养生 减肥 均衡营养 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

钾元素瘦脸食谱 夏日绽放迷人小脸

钾元素瘦脸食谱 夏日绽放迷人小脸
钾元素不仅可以促进体内的代谢功能,还能消除因为饮食不当或者其它的生活习惯带来的脸部浮肿问题,所以想瘦脸的MM,在平时的饮食中应该摄入富含钾元素的食物。下面编辑为大家推荐6款富含钾的DIY食谱,想瘦脸的美眉赶快来围观...
养生 保健养生 减肥 机体平衡 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

身体发出的10个"发福"信号 再不注意就晚了!

身体发出的10个
你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了?下面有10个易于发现的信号,便于你及时发现自己是否开始偏离轨道。警惕这些现象,你便可以在体重上升5斤之前采取措施,严防“福气”上身。1、发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会...
养生 保健养生 减肥 机体平衡 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

“0脂肪”不等于没脂肪 碳水化合物可转化为脂肪

“0脂肪”不等于没脂肪 碳水化合物可转化为脂肪
“0脂肪”饮品虽脂肪含量为0,但其中的高含量碳水化合物可转化为脂肪。一瓶300毫升的“0脂肪”饮品所含碳水化合物,产生的能量远高于二两米饭。昨日上午,记者走访了中山六路乐购超市、康王中路家乐福超市,发现主打“0脂肪...
养生 保健养生 减肥 机体平衡 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

多喝牛奶减重 身材均衡还能瘦

多喝牛奶减重 身材均衡还能瘦
  牛奶减重小窍门  1、可以选用减脂牛奶。  选用牛奶的时候,可能会因为脂肪的含量而左右为难,其实,这大可不必。适量的脂肪对人体是有益的,我们应该及时补充,如果为了补充足量的钙质而饮用牛奶,您可以选择减脂牛奶,这...
减肥 饮食 营养知识 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

如何改善减肥后皮肤松弛?减肥时要饮食均衡

如何改善减肥后皮肤松弛?减肥时要饮食均衡
  在这个时代,“瘦身”早已脱离了早期“减肥”的单纯目的,而更多地偏向了“轻体”、“美体”的综合层面;我们不再仅仅关注体重数字的增减,而更多关注于如何让身体变得更轻盈、线条更匀称、比例更优美。这是一个为身体减...
减肥 饮食 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

多喝低糖饮料可以减肥不靠谱 节食减肥注意6大误区

多喝低糖饮料可以减肥不靠谱 节食减肥注意6大误区
误区一:不吃早餐有人认为,不吃早餐可帮助身体消耗更多脂肪,但这是个超级大错误。伦敦帝国学院的研究者最近用核磁共振成像技术扫描人脑时发现,不吃早餐对减肥毫无益处。研究者发现,不吃早餐的人在看到高热量食物如披萨、蛋...
养生 保健养生 减肥 均衡营养 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

燃脂利器!4款减肥蔬菜让你瘦得更轻松

燃脂利器!4款减肥蔬菜让你瘦得更轻松
越来越多的赘肉藏不住了!各种减肥方法也开始齐上阵,或是吃减肥药,或是大力运动,或是疯狂节食……这一季,减肥已成为爱美MM们共同的目标。是否能有一种既健康又快速的减肥方式?其实,想轻松又健康地瘦下来,并不难,你只要通过规律...
养生 保健养生 减肥 均衡营养 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

轻盈夏天:首推清肠通便排毒减肥的10种食物

轻盈夏天:首推清肠通便排毒减肥的10种食物
很多人由于饮食、睡眠等问题引起便秘,要想减肥成功,必须解决便秘问题。便秘吃什么好呢?小编给大家推荐10种清肠效果最好的食物,润肠通便,而且热量很低,让你这个夏天更轻盈哦。推荐一:燕麦排便瘦身作用:燕麦含有丰富的水溶性膳...
养生 保健养生 减肥 机体平衡 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

拔罐减肥之后如何安排一日三餐

拔罐减肥之后如何安排一日三餐
  拔火罐减肥早餐:  推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。  如果不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。  拔火罐减肥午餐:  蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。  蔬菜...
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发表时间:2017-01-22

吃法变一变 “垃圾”食物吃出苗条健康

吃法变一变 “垃圾”食物吃出苗条健康
不少吃货MM总是管不住自己的口,尤其酷爱吃比萨饼、糖果、马铃薯片、薯条等高脂食品,长此下去身材逐渐走形是否让你尤为抓狂?  所谓知己知彼百战百胜,要击退垃圾食品带来的“后遗症”当然先对他有个全面的认识。...
养生 保健养生 减肥 均衡营养 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

女人减肥不用花钱吃药 10大燃脂食品大推荐

女人减肥不用花钱吃药 10大燃脂食品大推荐
  拥有好身材一直是许多人的一个生活目标,大家都在想尽办法达到目的。可是运动锻炼对许多时间紧张的上班族来说不实际,而节食或吃减肥药又伤害身体。于是,美国《ELLE》杂志网站8月12日推荐了10种燃脂食品,让你在健康饮...
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发表时间:2017-01-22

3种“饼干”千万别吃 让你变胖变丑没商量

3种“饼干”千万别吃 让你变胖变丑没商量
饼干是男女老少都十分喜爱的休闲食品之一,很多办公室一族也喜欢把它当做工作之余的解馋零食。然而,大部分人对于饼干背后隐藏的健康风险却一无所知。饼干是淀粉、白糖、食用油很好地调和在一起,其可口的味道和浪漫温馨的...
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发表时间:2017-01-22

不喝奶制品是减肥大忌 易倦怠反弹

不喝奶制品是减肥大忌 易倦怠反弹
很多减肥者对于减肥存在这样一个误区,那就是不喝牛奶,可能是认为牛奶中含有脂肪,怕喝牛奶会变得更胖。其实,这样的想法是错误的,不喝奶制品才是减肥瘦身大忌。专家表示,不吃奶制品的减肥方法是不可取的,易倦怠反弹。下面,小编...
养生 保健养生 减肥 均衡营养 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

减肥排毒必吃的七大水果

减肥排毒必吃的七大水果
1、香蕉热量87千卡/100克香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一...
养生 保健养生 减肥 机体平衡 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

医生说大S营养均衡易受孕 肥胖与怀孕啥关系

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  大S和汪小菲婚后,一直被传积极造人,但是不见动静,急坏了婆婆张兰。近日,徐妈妈松口表示女儿已经开始吃荤,不但开始喝鸡汤,吃火锅也会吃两片肉,营养专家表示吃素或过瘦确实不利于受孕。而大S渐胖的身材,为成功怀孕铺垫了基...
减肥 饮食 营养知识 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

儿童不做小胖墩 妈妈说要健康食品+营养均衡

儿童不做小胖墩 妈妈说要健康食品+营养均衡
5月31日,《中国0-6岁儿童营养发展报告(2012)》发布。这是卫生部首次发布关于儿童营养状况的发展报告。  数据显示:城市农村小胖墩均增多  城市小胖墩的数量也越来越多,2005年,我国城市和农村5岁以下儿童的超重和肥...
减肥 饮食 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

健康瘦身新概念: 均衡营养 健康瘦身

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  当前肥胖已成为全球性的世界医学社会问题,很多 国家的医学专家、营养学家都在努力探索新的减肥瘦 身方法,而安利健康纽崔莱作为世界营养界的权威,最提出一个新的健康新概念:均衡营养,健康瘦身    ...
减肥 运动 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

减肥:9款低卡食品 晚上吃也不担心发胖

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晚上经常会嘴馋想吃东西,但又怕发胖?那吃什么才不会胖?接下来,为你分享9款适合晚上吃的减肥食物,饱腹的同时可以满足你的食欲,低脂低卡,晚上吃也不用担心长胖!根据“饱腹不发胖”的标准,小编为你总结一下:1)晚上8点后,吃水果减肥...
养生 保健养生 减肥 均衡营养 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

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运动是养生健体最常见也是最有效的方法之一,同时运动也有很多注意事项,如不同年龄阶段的人适合不同的运动,运动前后饮食的注意,运动中防止受伤等。今天小编就为大家讲解下运动健身中需要预防的三处拉伤。脚踝扭伤穿高跟鞋...
养生 保健养生 减肥 机体平衡 家庭医生在线 

发表时间:2017-01-22

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