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春季养生

中暑后的饮食四大忌

中暑后的饮食四大忌
  第一,忌大量食用生冷瓜果  中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。  第二,忌大量饮水  中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。...
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发表时间:2017-01-21

立春节气:中医养肝护肝的方法

立春节气:中医养肝护肝的方法
  “嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞,泥土中跃跃而试的小草,正等待着“春风吹又生”,而“律回岁晚冰霜少,春到人间草木知”,形象地反映出立春时节的自然特色。随着立春的到来,人们明显地感觉到白天渐长,太阳也暖和多了,气温、日照、降水也趋于上升和增多。农谚说得好:立春雨水到,早起...
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发表时间:2017-01-21

立春吃哪些养肝食物

立春吃哪些养肝食物
  今天是初春的第一个节气——立春,立春又名“大春”,立春是春节的开始,立春过后,气温降渐渐升高,人的阳气也渐渐生发,而在讲究顺时养生的中国人,这时候也要选择与这个节气相应的食物来滋补身体。那么这个节气养生注重什么呢?中医表示,春节阳气初生,易食辛甘发散之品,不易食酸收...
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发表时间:2017-01-21

立春节气:女人气血虚怎么调理

立春节气:女人气血虚怎么调理
  血虚之体的主要表现为:面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。  补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、...
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发表时间:2017-01-21

运动剧烈会损阳气?立春时节该如何运动才好?

运动剧烈会损阳气?立春时节该如何运动才好?
  今天立春,立春后天气就开始渐渐变暖,喜欢运动的人们又可以出门运动了,但是中医认为,立春时还不适宜剧烈的运动,这样不利于保护阳气,这个时候的运动以微出汗最佳,这样既能排汗,又有利于阳气升发。  中医:不要大动 大汗淋漓损阳气  “在中医理论里有个说法,‘春夏养阳、秋冬...
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发表时间:2017-01-21

春季 如何舒展胫骨?

春季  如何舒展胫骨?
  《黄帝内经》记载:“肝主筋,肾主骨,脾主肉,心主脉,肺主皮毛。”所以春天除了养肝,还需拉拉筋、舒展一下身体。  拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强身体机能等。其原理何在?  首先,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。拉筋过程中,胯部、大腿内侧、...
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发表时间:2017-01-21

春季防“躁”须先养肝

春季防“躁”须先养肝
  俗话说“菜花黄,疯子忙”,春天油菜花开之时,正是很多精神疾病容易复发的时期。在这个时期,万物都呈生长、生发之势,人们也更容易出现烦躁、急躁、亢奋等情绪,因此,春季要尤其注意防“躁”。  中医认为,春“躁”主要与肝的活动有关。肝气一般在春季相对旺盛,人的精神也会相对...
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发表时间:2017-01-21

春天这样排毒能健康一年

春天这样排毒能健康一年
  给身体排毒的最佳方式,不仅是良好的生活习惯和懂得用些小窍门,更重要的是,了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号,并依照不同部位,分时段排毒。...
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发表时间:2017-01-21

春季要注意春捂!别过早脱衣

春季要注意春捂!别过早脱衣
  “春捂秋冻,不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚。的确,“春天孩儿脸,一天变三变”,气候变化无常,尤其是早晚与日间温差悬殊,加之多风,风速越快,人体散失的热量也越多越快,就更觉寒冷。此时,人的衣着若不合时宜,很容易罹患各种疾病。从气象角度来说,春季是由冬寒向夏热的过渡时节...
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发表时间:2017-01-21

春季如何养肝?

春季如何养肝?
  1、传染性肝病:旧病别轻视服药应规律  春季是人体血液循环比较旺盛的时期,而且气温变化大,因此有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的患者要注意提防病情加重。  春季气温变化大,对患有高血压等心血管疾病的中老年人的健康提出更大挑战,血压过低或过高,都可能引发心血...
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发表时间:2017-01-21

立春节气:春天能吃阿胶糕吗

立春节气:春天能吃阿胶糕吗
  网友提问:阿胶春天不能吃吗?  丹七回答:能吃的,不过经期及怀孕期的女性(阿胶有止血调经的功效);有湿热体质的人;糖尿病朋友(制作过程中可能添加了蔗糖)最好别吃。  有些阿胶制作工艺特别,成型的方式不是熬制,而是蒸汽成型,这样,从中医的角度上就可以减少其火气。在下推...
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发表时间:2017-01-21

立春补血气吃什么

立春补血气吃什么
  女人的气血不足,会出现脏腑功能的减退,引起早衰的病变。具体表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、面色无华萎黄、皮肤干燥、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等现象。所以“气”与“血”对女性朋友是非常重要的,以下十个补血养气的滋补方不容错...
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发表时间:2017-01-21

立春节气:肝郁导致肾气不足调理方法

立春节气:肝郁导致肾气不足调理方法
  网友提问:大夫,肺热脾虚肝郁肾气不足如何调理?  丹七回答:肺热需要清肺热,脾虚需要补脾,肝郁需要疏肝解郁,肾气不足需要补肾气,这种复杂的病情只有找有经验的中医辨证用中药进行治疗。...
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发表时间:2017-01-21

立春节气养生莫忘了预防“倒春寒”

立春节气养生莫忘了预防“倒春寒”
  俗话说,一年之计在于春,立春之后,万物开始复苏,小伙伴们也一定要制定好一年的计划,为新来的羊年做好打算。在努力奋斗的同时,大家也一定注意调节身体,有一个健康的身体,才能有更多精力实现自己的愿望。  “立春”过后,冷暖空气的交汇和相持容易产生低温阴雨天气。...
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发表时间:2017-01-21

立春后护阳气吃什么好?“忌辣”饮食万万碰不得!

立春后护阳气吃什么好?“忌辣”饮食万万碰不得!
  立春是二十四节气之首,也是春天的开始。在春回大地之际,养生专家提醒,立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动,也不宜多食酸收之味,饮食上要多吃辛温、甘润的食物。  春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,注意保护阳气。因春...
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发表时间:2017-01-21

春天老犯困是怎么回事

春天老犯困是怎么回事
  1.贫血。 贫血可能在任何年龄段发生,最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦,此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。因此,如果贪睡同时伴有面色苍白等症状,最好到医院做一个血常规或贫血四项,尽快明确诊断。特别是找到贫血的真正原因,有时原发...
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发表时间:2017-01-21

春天要注意养好五官

春天要注意养好五官
  耳——治耳鸣重视“第一次”效应  “就好像整天有只苍蝇,嗡……对不起,不是一只,是一堆苍蝇围着你,嗡……飞到你耳朵里面,救命啊!”  电影《大话西游》里,孙悟空差点因为这个噪音杀了唐僧。  产生耳鸣的原因有很多,除少数器质性病变或高血压等基础性疾病导致的之外,心...
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发表时间:2017-01-21

春困怎么办?

春困怎么办?
  唐诗“春眠不觉晓”,其实说的是人在春天往往会感觉到困乏,出现情绪不稳,睡眠不深,多梦易醒,精神不振,平时容易打瞌睡等症状。北京中医院毛宇教授称这就是人们常说的“春困”,由于人体在冬季寒冷的刺激下导致免疫力下降,皮肤血管处于“收敛”状态,逐渐养成了高氧情况下工作的“...
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发表时间:2017-01-21

春天干燥怎么办?如何变回水灵

春天干燥怎么办?如何变回水灵
  春季许多疾病因干燥而起  中国中医科学院西苑医院教授杨力说,从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现“春燥”。加上北方春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失,所以干燥的情况更加严重。其实,很多春季常见的疾病,都可...
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发表时间:2017-01-21

早春寒暖温差大 当心冻疮再发

早春寒暖温差大 当心冻疮再发
  进入春季以后,气温有所回升,白天阳光灿烂,温暖宜人,而晚上却寒风刺骨,这正是早春的天气特点,一天中的气温差大,让不少人在2-3月都感受到了来自冻疮的烦恼。手脚红肿,又痒又痛正是冻疮的特点。改善血液循环,避免大温差刺激皮肤,都能够有效促进冻疮的治愈,但是,如果认为这没什么大...
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发表时间:2017-01-21

立春节气:养肝护胃食物

立春节气:养肝护胃食物
  立春节气到来,预示要真正进入春季了,那么立春吃什么好呢?立春饮食调养应从享受清爽绿色蔬菜的初春阳气出发,进而达到调养体质的目的。辛甘的蔬菜有助于春阳及护阳,这些蔬菜有葱、芫荽、红枣及花生等,至于胡萝卜、花菜、白菜及青椒等新鲜蔬菜,也有提升阳气之效,不妨适时补充...
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发表时间:2017-01-21

乍暖还寒春“捂”保暖适莫要“捂”过头

乍暖还寒春“捂”保暖适莫要“捂”过头
  春捂”是传统的养生之道。冬去春来,寒气始退,阳气升发,春捂是硬道理。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及,不“捂”不行,“捂”过头也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春,只有掌握春季养生...
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发表时间:2017-01-21

立春天气仍寒冷 老年人晚餐“七禁忌”你知道几个?

立春天气仍寒冷 老年人晚餐“七禁忌”你知道几个?
  老年人初春晚餐宜要适度。为此要注意“七忌”:  一、忌吃得过饱。若腹部饱胀,会使膈肌位置上移,影响到心肺的正常活动。加之多吃的食物需要消化,大量的血液会集中到胃肠道去帮忙,导致心脑部位的供血量减少,容易引起急性肠胃炎、急性胰腺炎、心绞痛、脑中风等症。  二、...
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发表时间:2017-01-21

春天做到五件事一年少生病

春天做到五件事一年少生病
  第一招:排毒喝花茶。  冬季天冷,人就偏爱吃热食。特别是春节假期,大鱼大肉、辛辣口味,再来一两盅酒,能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多,到了春天,就必须给自己的肠胃减减负,清肠排毒了。  早上喝杯淡盐水,能利小便、助排毒。血压偏高的人,可以换成温开水;...
日常养生 季节养生 春季养生 春季养生 防病 丹七健康网 

发表时间:2017-01-21

春天北方人要当心“暖后炮” 也要警惕“倒春寒”

春天北方人要当心“暖后炮” 也要警惕“倒春寒”
  春季气温变化大,来自北方的冷空气时不时带来倒春寒。一早一晚气温较低,有些人中午被热得减了衣服,三四点钟又被冻得瑟瑟发抖。北方大部分地区每年的停暖时间都在早春,大约还需要15~20天才能达到人体适宜温度。此时,人体难以快速适应变化的温度,就容易刺激心脑血管,进而诱发...
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发表时间:2017-01-21

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