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春季排毒养颜的方法 掌握黄金时刻一身轻松

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【导读】春季养生的重点往往就是养肝和护肝,而在这基础之上排毒也是必不可少的事情。那么春季排毒养颜的方法有哪些呢?小编推荐,掌握黄金时刻让你一身轻松!

在一天中,人的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都随着时间的变化而变化。如果你能找出与人体生物节奏最相近的生活保健方式,那么,健康将长久与你为伴。

培养健康生活方式是女性养生保健的长远策略,下面,为你介绍生活保健的16个黄金时间点,让你的养生保健更有成效。

07:00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒:

早上7点你的免疫系统功能最强,此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。

春季排毒养颜的方法 掌握黄金时刻一身轻松
 春季排毒养颜的方法 掌握黄金时刻一身轻松

不过,醒来后不要立即下床,最好先赖床5分钟,因为从睡着到醒来,你体内的生物节奏此时正进行着快速调整,肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即 坐起,会导致血压骤升,不利于心血管系统健康养生 。利用赖床时间,可以做5分钟的“心理沐浴”,想想今天要做些什么、要注意些什么?再回忆一下昨天发生的那些高兴事,能让你一醒来就拥有好心情。

起床后再用稍低的水温沐浴5分钟,能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来,这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。

此外,记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候,补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。营养专家也强调,经过一整夜的休息,身体内会缺少糖分和水分 ,这将影响你早上的精神状态,而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分,让你达到最佳状态。

春季排毒养颜的方法 掌握黄金时刻一身轻松
春季排毒养颜的方法 掌握黄金时刻一身轻松

07:30 开窗换气+吃早餐

这个时间地面温度已经升高,绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气,是开窗换气的最佳时间。最适合到窗边伸伸懒腰,呼吸一天当中最清新、含氧量最高的空气。

早餐时间也到了,中医认为此时是胃经值班的时间,最适合接纳食物。食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐,如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等,既可以为新的一天储备能量,又 可让你的全身皮肤看起来容光焕发。而且,这还是你全身新陈代谢最旺盛的时候,脂肪不易堆积,可以自由享受美食。如果实在是起晚了,也要在起床后的1小时内吃早餐,千万不能等着和午餐一起吃, 除非你想像日本相扑选手那样长膘,因为他们都是不吃早餐的。

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