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孩子春节期间不好的饮食习惯 孩子春节饮食的注意

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【导读】很多孩子在假期会沾染上不好的饮食习惯,尤其是在春节假期时候,因为春节有着各种大鱼大肉。那么,孩子春节期间饮食不好习惯有哪些?春节期间孩子饮食需要注意一些什么?下面就跟随小编一起来了解吧。

一、孩子的假期饮食不好习惯有哪些?

1、一放假,孩子在家看电视、玩电脑的机会也多了。这些活动都可能会影响到孩子进食,特别是边吃饭边看电视。

2、孩子平常在学校吃饭,学校安排什么就得吃什么,但是在家里,寒假食物种类丰富,孩子就更容易挑食偏食。而家长往往也因心疼孩子在校“很少吃得到”而任其大快朵颐。

3、零食水果当饭吃,饮料当水喝。过年过节家里刚好备年货,大把零食供应,孩子就更容易“失控”了。

孩子春节期间不好的饮食习惯 孩子春节饮食的注意
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4、寒假活动多,孩子作息不规律易引起肠道疾病,影响营养吸收,身体状况也会差。

5、春节期间,很多孩子嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。儿童一天总热能有一半以上应来自粮食,约1/6来自蛋白质,从油脂中获得热能只应点1/4.若过多摄入重油食品或糖,不仅会使热能摄入过高,使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加,且由于过于甜腻而难以消化,又因缺乏膳食纤维而影响消化功能,引起消化道疾病,如便秘、胃炎等。

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6、要选择适合自己体质的食物,不要单凭口味挑选食物

食物可以养人也可伤人,譬如脾胃虚寒儿童贪吃生冷食品学会引起肠胃不适或腹泻,内热较重儿童嗜好油炸食品或吃羊肉火锅常会引起口舌溃疡或大便干结。这是因为食物属性与儿童体质不相符合。家长应熟知食物的温凉属性,提供与孩子体质相一致的食物,同时还要根据季节变换调整食物。

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