预防健忘症 只需动动手指头

养生人群 / 女性养生 养生小编 来源:互联网 10浏览 0评论

  容易健忘的女性很恼火,比如领导刚交待的事情,转身就忘掉,致使工作不能完美表现。有什么简单的小方法可以改善这种症状呢?

  “健忘症”是一种老年病,现在却成了职场人群的高发病。专家指出,白领健忘症是神经衰弱引发的疾病,这种健忘是神经过度疲劳出现的短暂失忆障碍,不是记忆功能的损伤。那么老年女性该如何预防健康症呢?

  动动手指操 预防健忘症

  常做手指操不仅可以刺激手上的众多经络穴位,还很符合中医更重要的一个养生之道“勤动脑体不动心”。

  动手指头,方法不少,这里给大家介绍一个简单的方法“解绳操”,只需一根绳子,就能非常好地刺激手上的穴位,预防健康症。

  解绳法具体做法:

  找一根长50~60厘米、筷子粗的绳子,打上20个结,有空的时候,就把这些绳结一一解开。需要注意的是,重点在解绳结上,要求分别用双手拇指、食指解5个结,用拇指、中指解5个结,用拇指、无名指解5个结,用拇指、小指解5个结,并且不能用指甲解结,而要用指腹解结。如此,每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。

  更开始练习的时候,绳结可以打得松一些,等动作熟练以后,慢慢将绳结打紧,以强化手指头的锻炼。简单易学的小方法,您记住了吗?现在就开始活动你的小手指吧!